想咨詢一下,每天飯正常吃,腹部也沒有感覺,屁多肚子脹又沒有便意,整個肚子按壓到痛脹,快兩年瞭。應該是 便秘,但是肛腸鏡做瞭又沒有不正常。就是大便、 每天沒有感覺要大便的意思。
解讀:屁多肚脹的癥狀主要考慮是飲食習慣或者精神壓力大,以及腸胃問題引起的。如果是肛腸鏡沒有問題,那就 要考慮是功能紊亂的情況。沒有便意感,多由於胃腸動力不足,腸壁反應遲鈍,不能及時推送大便。幾點建議送給 您:
一、少食豆制品
屁多腹脹是要避免吃豆制品的,豆制品容易產氣,常吃這些豆類食物本身就是一種潛在威脅,所以平時少吃一些豆 漿、豆皮等食物。
二、吃飯不要快
生活節奏快,很多人吃東西就不是細嚼慢咽瞭,更談不上慢慢享受瞭。要知道吃飯速度過快,同時就會吃進身體裡 面很多氣體。有脹氣的朋友,吃飯放慢速度,多在口腔裡面咀嚼,更有助於食物更好的吸收,邊吃邊聊也不利於消 化。
三、飯後要活動
吃飯後不要馬上坐著或者躺下來,很容易造成胃部壓力,引起肚子脹!飯後適量的活動一下,有助於食物的消化及 便意感的培養,也可以在每次的飯後到廁所培養一下排便意識。
四、要調整菌群
需要註意的是,體內的有益菌逐漸減少就會造成體內的菌群失衡而導致腸道功能紊亂,容易出現脹氣屁多排便不暢 等,及時補充一些有益菌或者給有益菌群提供營養的奘靈水蘇糖,持續規律食用奘靈水蘇糖對有益菌群的增殖就可 以抑制和清除有害菌致病菌的活動,及時促進腸胃蠕動推送大便,會對腹脹和便秘產氣過多等不適有不錯的幫助。
五、情緒穩定
除瞭在生活習慣上特別註意,對精神狀態的調整也非常的重要,盡量不亂發脾氣,避免太大的精神壓力,保持樂觀 開朗的精神狀態,也有利於腸胃的正常運轉。
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